さぁ、新しい自分へ。

16日間で、スルッと-2kg

オーガニック先進国のオーストラリアで医師が監修・製造、飲まれ続けて25年。16種類のオーガニックハーブを用いて作られたリキッドサプリメントが、あなたを自然なデトックス体験へ導きます。

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4つの約束

お知らせ

腸活と食物繊維の関係|水溶性・不溶性の役割を基礎から整理

「腸活のために食物繊維を摂ろう」と言われて、具体的に何をどれだけ食べればいいのか、正直よくわからない。そんな声を、ここ数年よく聞くようになった。ヨーグルトを毎朝食べて、たまにサラダを追加して、それで足りているのかどうか。答えは、ほとん...

オーガニックハーブサプリの選び方|原料の産地・認証・成分表示の読み方を徹底解説

オーガニックハーブサプリを買おうとしてパッケージを裏返すと、細かい文字がびっしり並んでる。「有機JAS」「USDA Organic」「エキス末」「粉末」、正直、初見で全部読み解ける人は少ないと思う。私自身、はじめてハーブサプリを選んだ...

テレワーク座りっぱなし対策|体の重さ・むくみを日常習慣で立て直す方法

「朝から夕方まで椅子から立ってない日、ある?」と聞かれたら、正直、ある。2020年の春から在宅勤務が中心になって、私も気づけば1日9時間くらい座っていた時期がある。夕方になると足首の靴下の跡がくっきり残って、階段を上るだけで太ももが張...

PFCバランスと運動習慣の関係|活動量別に見る三大栄養素の考え方と計算方法

ジムに通い始めて3ヶ月、体重は落ちたのに体が重い。そんな相談を先週も受けた。話を聞くと、糖質を極端に減らして鶏むね肉ばかり食べていた。運動しているのに調子が上がらない人の多くは、カロリーではなくPFCの内訳でつまずいている。P(タンパ...

腸内環境を意識したい30代女性の1週間食事プランの作り方|食物繊維・発酵食品の組み立て方

「腸活を始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」、そういう相談を、30代の知人から立て続けに3人聞いた。共通していたのは、ヨーグルトは毎朝食べているのに、野菜も意識しているのに、なんとなくお腹が重い、という感覚だった。この記...

産後ママの疲れが気になるとき|鉄・ビタミンB群を食事で補うヒント

産後3ヶ月、なんとなくずっとだるい。夜間授乳で寝不足なのはわかってるけど、それだけじゃない感じがする、という声を、育児支援の現場でよく聞きます。妊娠・出産では母体から相当量の鉄が赤ちゃん側に移り、分娩時の出血もあるため、産後の女性はも...

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