News

あまり知られていないゴボウ(牛蒡)について解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

あまり知られていないゴボウ(牛蒡)について解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

なんとなくお通じによいというイメージのゴボウ(牛蒡)。食物繊維が豊富で茶色い長い棒、そんなイメージはありませんか?今日はそんなゴボウの成分を理解し「なぜ、体にいいのか」を解説します! ゴボウ(牛蒡)は、日本を含む一部のアジア諸国で一般的に食用にされる野菜の一種です。以下にゴボウが持つ健康に有用とされる成分を3つにまとめて紹介します。   インリン ゴボウには豊富なインリンという食物繊維が含まれています。インリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。また、インリンは消化を助け、便通を改善するため、デトックスにも効果的とされています。   抗酸化物質 ゴボウには抗酸化作用のあるポリフェノールやクロロゲン酸が含まれています。これらの成分は体内の活性酸素を除去し、細胞を酸化ダメージから守る効果があります。また、抗酸化物質は肝臓の解毒作用を促進するため、デトックスにも効果的とされています。   ミネラル ゴボウにはカリウムやマグネシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれています。これらのミネラルは体内の酸化ストレスを軽減し、細胞や組織の正常な機能を維持する効果があります。また、ミネラルは肝臓や腎臓の機能をサポートするため、デトックスにも効果的とされています。 ゴボウを摂取することがデトックスに効果的な理由としては、上記のようにゴボウに含まれるインリンや抗酸化物質、ミネラルなどの成分が、体内の毒素や有害物質を排出し、細胞や組織を守る効果があるためと考えられています。 また、ゴボウは低カロリーで食物繊維が豊富なため、消化を促進し、便通を改善することで、体内の毒素をスムーズに排出する効果があります。さらに、ゴボウに含まれるミネラルが肝臓や腎臓の解毒作用を促進することで、デトックス効果を高めるとされています。 また、ここからは普段の食生活に取り入れたほうがよい点を挙げてみます♪   フィバーの豊富な食物繊維 ゴボウは食物繊維の一種であるフィバーが豊富に含まれています。食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、便通を改善する効果があります。また、食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑え、コレステロールの上昇を抑制するなど、血糖管理や心血管健康にも良い影響を与えるとされています。   栄養素の豊富さ ゴボウにはビタミンやミネラル、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれています。特にビタミンB1やB6、カリウム、マグネシウムなどが多く含まれており、神経機能のサポートや抗酸化作用、筋肉の健康維持などに役立ちます。   低カロリーでダイエットに適している ゴボウは低カロリーであり、ダイエット中にも適しています。食物繊維も多く含まれているため、満腹感を与えて食事の満足感を高める効果があります。また、ゴボウは食感がクリスピーであり、食事のアクセントとしても利用されることがあります。 以上のように、ゴボウにはインリンや抗酸化物質、ミネラルなどの成分が含まれており、これらの成分が腸内環境を整え、細胞や組織を守り、肝臓や腎臓の解毒作用を促進することで、デトックスに効果的とされています。また、フィバーや栄養素の豊富さ、低カロリーという点も見逃せません。 ゴボウを意識して摂取する、というのは難しいかもしれませんがファイブポイントデトックスなら日ごろの摂取でそれも叶います。是非この機会にお試しください♪ 最後に、ファイブポイントデトックスに利用されているハーブの種類を掲載しておきます。 アルファルファ ウイキョウの種子 クローブのつぼみ ゴボウ...
続きを読む
セイヨウナツユキソウ(学名: Hypericum perforatum)って何?解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

セイヨウナツユキソウ(学名: Hypericum perforatum)って何?解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

ナツユキソウ、あまり聞きなれない植物ですが今日はセイヨウナツユキソウについて解説します!セイヨウナツユキソウ(Filipendula ulmariaは、バラ科シモツケソウ属の多年草。漢字では「西洋夏雪草」と書きます。この葉、花がもつ成分について一挙紹介♪ セイヨウナツユキソウ(学名: Hypericum perforatum)は、オオバコ科に属する多年草の植物で、ヨーロッパ、北アフリカ、西アジアを原産としています。セイヨウナツユキソウは、黄色い花を持ち、葉に特徴的な穴があることが特徴的です。 セイヨウナツユキソウは、伝統的に抗うつ薬として使用されてきましたが、その他にもさまざまな健康効果があると言われています。以下に、セイヨウナツユキソウの花および葉が持つ健康に効果的であるといわれるな成分を3つずつ紹介します♪   セイヨウナツユキソウの花 ヒペリシン セイヨウナツユキソウの花に含まれる主要な生理活性物質であり、抗うつ作用があるとされています。   クエルシトリン 抗酸化作用を持ち、免疫機能を改善するとされています。   フラボノイド 抗酸化作用を持ち、抗炎症作用や抗ウイルス作用があるとされています。 また、ここからは花についてです。   セイヨウナツユキソウの葉 タンニン 抗酸化作用を持ち、抗炎症作用があるとされています。   ハイペリシン セイヨウナツユキソウの葉にも含まれるヒペリシンは、抗うつ作用を持つとされています。   カルコン 抗菌作用や抗炎症作用があり、健康な肌を保つのに役立つとされています。   いかがでしたでしょうか。そんなセイヨウナツユキソウをふんだんに使ったファイブポイントデトックスで、夏に向けて健やかな身体を作りませんか? 最後に、ファイブポイントデトックスに利用されているハーブの種類を掲載しておきます。...
続きを読む
西洋タンポポ(学名:Taraxacum officinale)について解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

西洋タンポポ(学名:Taraxacum officinale)について解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

今日はファイブポイントデトックスにも含まれる「西洋タンポポ」とその根っこについて解説します。身近なようで意外と知られていないタンポポ。ぜひこの機会に詳しくなってみてください♪ 西洋タンポポ(学名: Taraxacum officinale)は、キク科に属する多年草の一種で、世界中のさまざまな地域に分布しています。以下は西洋タンポポの主な特徴です。 葉 西洋タンポポの葉は、ロゼット状に地面に広がります。葉は長い柄を持ち、浅い裂片がある深い切れ込みを持つ特徴的な形をしています。   花 西洋タンポポは黄色い花を咲かせます。花は一重または重なった舌状花という形をしており、直径2〜5cmほどの頭花を多数持つ花序を形成します。   種子 西洋タンポポの花が結実すると、綿毛のような飛び石(綿飛び石)を持つ果実ができます。これにより、風に乗って広範囲に種子を散布することができます。 また、ファイブポイントデトックスに含まれる成分である西洋タンポポの根っこには、以下のような成分が含まれています。   イヌリン イヌリンは西洋タンポポの根っこに豊富に含まれる多糖類であり、抗酸化作用や抗炎症作用を持つとされています。   セスキテルペン 西洋タンポポの根っこにはセスキテルペンと呼ばれる化合物も含まれており、肝臓の機能を促進する作用があると言われています。   フラボノイド フラボノイドは西洋タンポポの根っこに含まれる抗酸化物質であり、抗炎症作用や抗がん作用があるとされています。   ビタミン・ミネラル 西洋タンポポの根っこにはビタミンやミネラルが含まれており、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。 以上のように、西洋タンポポの根っこには様々な成分が含まれており、抗酸化作用や抗炎症作用などの健康に良い効果があるとされています。 また、西洋タンポポは伝統的に薬草として利用されており、以下のような健康効果が期待されています。   利尿作用 西洋タンポポの根っこに含まれるイヌリンは利尿作用を持ち、尿の排出を促進することが知られています。これにより、体内の余分な水分を排出することができます。...
続きを読む
ジュニペラス、ジュニパー (Juniperus communis)ってなに?解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

ジュニペラス、ジュニパー (Juniperus communis)ってなに?解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

ジュニペラス、ジュニパーとも呼ばれるこの植物ですが何を指すのかご存じですか?本日はファイブポイントデトックスにもしっかり含まれているジュニペラス、ジュニパー -Juniperus communis(ジュニパーコミュニス)-の解説をします! ジュニパー (Juniperus communis) は、主に北半球に分布する針葉樹で、広く栽培されています。この植物は、ジュニパーベリーとしても知られており、果実であるベリーにはフラボノイド、テルペン、フェノール酸、アルカロイドなどの様々な成分が含まれています。 デトックスに関連する成分として、ジュニパーベリーに含まれる以下の3つの成分が挙げられます。 ジュニパーベリーオイル ジュニパーベリーオイルには、テルペン化合物であるピネンが含まれています。ピネンは、肝臓によって代謝される際に利用される物質であり、肝臓の機能を改善することが知られています。また、ピネンは、抗炎症作用があるため、炎症性疾患にも効果があります。 ジュニペリン ジュニペリンは、アルカロイドの一種で、利尿作用があります。これにより、体内の毒素を排泄することができます。また、ジュニペリンは、消化器系の機能を改善することができます。 クエルシトリン クエルシトリンは、フラボノイドの一種であり、抗酸化作用があります。この抗酸化作用により、クエルシトリンは、体内の細胞を保護し、体内の有害物質を除去することができます。また、クエルシトリンは、炎症性疾患にも効果があります。 これらの成分により、ジュニパーベリーは高いデトックス効果を保有しています。 具体的には、ジュニパーベリーは、肝臓の機能を改善し、利尿作用を持っているため、体内の毒素を排出することができます。また、抗酸化作用により、体内の有害物質を除去し、細胞を保護することができます。さらに、炎症性疾患にも効果があります。 ジュニパーベリーは、デトックス効果以外にも、利尿作用、鎮静作用、抗菌作用、抗炎症作用、消化器系の機能改善、血糖値のコントロール、心臓血管系の健康促進などの効果があります。 以下に、これらの効果について詳しく説明します。 利尿作用 ジュニパーベリーに含まれるジュニペリンは、利尿作用があるため、体内の余分な水分や塩分を排出することができます。これにより、浮腫や高血圧の緩和に効果があります。 鎮静作用 ジュニパーベリーに含まれる成分の一つであるピネンは、鎮静作用があるため、不眠症やストレスなどの症状の緩和に効果があります。 抗菌作用 ジュニパーベリーには、テルペン化合物の一種であるアルファピネンが含まれています。アルファピネンには、抗菌作用があるため、細菌や真菌の繁殖を抑制することができます。 抗炎症作用 ジュニパーベリーに含まれる成分の一つであるクエルシトリンには、抗炎症作用があります。これにより、炎症性疾患の緩和に効果があります。 消化器系の機能改善 ジュニパーベリーに含まれる成分の一つであるテルペノイドには、消化器系の機能改善に効果があります。また、ジュニパーベリーに含まれるフラボノイドには、消化器系の炎症を抑制する作用があります。 血糖値のコントロール ジュニパーベリーに含まれる成分の一つであるクエルシトリンには、血糖値をコントロールする効果があります。これにより、糖尿病の予防や治療に効果があります。...
続きを読む
ナチュラルブラックカラントフレーってなに?解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

ナチュラルブラックカラントフレーってなに?解説します!5 point detox |ファイブポイントデトックス

あまり聞きなれないナチュラルブラックカラントフレー、実はブラックカラントは、果物の一種でありベリーの仲間です。ビタミンCやアントシアニン、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素には、抗酸化作用や免疫力の強化、炎症の抑制など、様々な健康効果が期待できます。今日はそんなブラックカラントについて解説します!   ナチュラルブラックカラントフレーは、ブラックカラントの果汁や濃縮液を主原料として作られ、様々な栄養素を含んだ健康飲料や栄養補助食品として販売されています。一般的には、ビタミンやミネラルなどの栄養素を補うために摂取されることが多く、健康維持や疲労回復、免疫力強化などの効果が期待されています。 今日はそんなブラックカラントをデトックスに絞って紹介します! ブラックカラントにおける成分のうち「デトックス」に関連するものを、まずは3つ挙げますね♪ ポリフェノール ポリフェノールには、抗酸化作用があり、体内に蓄積された有害物質を排出する働きがあります。また、ポリフェノールには、肝臓の解毒作用を活性化する効果があるため、肝臓の機能を高め、体内の毒素を排出することができます。 アントシアニン アントシアニンには、体内の炎症を抑える効果があり、肝臓の機能を改善することで、体内の毒素を排出する働きがあります。また、アントシアニンには、血液中のコレステロールや糖分を調整する効果もあり、体内の不要物質を排出する効果が期待できます。 ビタミンC ビタミンCには、抗酸化作用があり、体内に蓄積された有害物質を排出する働きがあります。また、ビタミンCには、肝臓の機能を改善する効果があり、体内の毒素を排出する効果が期待できます。   以上のように、ナチュラルブラックカラントフレーに含まれるポリフェノール、アントシアニン、ビタミンCには、デトックスに関連する効果が期待できます。これらの成分は、体内の毒素を排出する働きがあり、肝臓の機能を改善することで、デトックス効果を高めることができます。 いかがでしたでしょうか?また、ナチュラルブラックカラントフレーには、天然の甘味料を使用しているものもあり、砂糖や人工甘味料を使用していないため、健康的な飲み物として注目されています。さまざまな味やタイプのナチュラルブラックカラントフレーがあり、健康志向の人々に愛されています。 最後に、ファイブポイントデトックスに利用されているハーブの種類を掲載しておきます。 アルファルファ ウイキョウの種子 クローブのつぼみ ゴボウ ジュニペラス・コミュニス果実 スギナの茎 センナ果実 スペインカンゾウ根 セイヨウタンポポ根 セイヨウカノコソウ根 セイヨウナツユキソウの花および葉 トウガラシ果実 ニガヨモギ フェヌグリーク種子 フカス...
続きを読む