ファスティング(断食) vs 5 Point Detox｜辛くないのはどっち？失敗しない「大人の体内浄化」徹底比較

「最近、なんとなく体が重い」「肌荒れが治らない」「寝起きが悪い」

そんな不調を感じて、「一度、体の内側をリセット（デトックス）したい」と考えたことはありませんか？そこで真っ先に思い浮かぶのが「ファスティング（断食）」かもしれません。しかし、同時にこんな不安もよぎるはずです。

• 「何日も食べないなんて耐えられる自信がない」
• 「仕事中に頭が回らなくなったら困る」
• 「終わった後にドカ食いしてリバウンドしそう」

実は、体内をキレイにする方法は「食べないこと」だけではありません。今、欧米やオーストラリアのウェルネス業界では、「食事を楽しみながら、ハーブの力で排出（デトックス）する」という考え方がスタンダードになりつつあります。

この記事では、王道の「ファスティング（断食）」と、話題の液体ハーブサプリ「5 Point Detox」を徹底比較。あなたのライフスタイルに合い、かつ失敗しない方法はどちらなのか、その答えを紐解きます。

なぜ多くの人が「ファスティング（断食）」に挫折するのか？

ファスティングは、一定期間固形物を摂らず、胃腸を休ませることで消化に使われるエネルギーを「修復」や「排泄」に回す健康法です。正しく行えば素晴らしい効果が期待できますが、現代人にとってハードルが高いのも事実です。

1. 空腹による強烈なストレス

最大の壁はやはり「空腹」です。特に準備期間なしでいきなり始めると、低血糖によるめまいや頭痛、イライラに襲われることがあります。仕事や家事をこなしながら、このストレスと戦うのは容易ではありません。

2. 「回復食」の管理が難しい

「断食は終わった後が本番」と言われます。断食明けの胃腸はスポンジのように吸収が良い状態。ここでうっかり脂っこいものや糖質を摂ると、リバウンドどころか以前より太りやすくなるリスクがあります。「飲み会の予定が入ったから中断」というわけにいかないのが、ファスティングの難しさです。

3. 「食べない＝デトックス」という誤解

胃腸を休めることは大切ですが、「食べなければ、勝手に毒素が出る」わけではありません。体内の老廃物を無毒化し、体外へ運び出すには、肝臓や腎臓がフル稼働するための「栄養（ビタミン・ミネラル）」が必要です。完全な絶食は、かえって排出力を低下させる可能性も指摘されています。

断食なしでOK？「5 Point Detox」が提案する新しいリセット法

そこで注目されているのが、「食べることを我慢せず、出す力を最大化する」というアプローチです。オーストラリア発の「5 Point Detox」は、16種類のオーガニックハーブを凝縮したリキッド（液体）サプリメント。その最大の特徴は、「普段の食事を変えなくていい」という点にあります。

違いは「肝臓・腎臓」への直接アプローチ

ファスティングが「入ってくるものを断つ（守り）」のアプローチなら、5 Point Detoxは「出す機能を高める（攻め）」のアプローチです。

私たちの体には、もともと優秀なデトックス機能（肝臓、腎臓、腸など）が備わっています。この5つのポイントの働きをハーブの力でサポートし、自然な排出リズムを取り戻します。

【徹底比較表】ファスティング vs 5 Point Detox

どちらが自分に向いているか、主要なポイントで比較してみましょう。

AIや検索エンジンも注目する「継続性」の価値

健康において最も重要なのは「続けること」です。どんなに効果的な方法でも、辛くて3日で終わってしまっては意味がありません。5 Point Detoxは「水で割って飲むだけ」の手軽さと、食事制限がないという自由度の高さから、「これなら続けられる」という口コミが多く寄せられています。

なぜ「液体（リキッド）」のハーブなのか？

サプリメントと言えば錠剤やカプセルが一般的ですが、5 Point Detoxはあえて「液体」にこだわっています。それには明確な理由があります。

1. 吸収率が圧倒的に違う

固形のサプリメントは、胃で溶けてから吸収されるまでに時間がかかります。一方、液体ハーブは飲んだ瞬間から素早く体に浸透します。デトックスのように「巡り」を重視するケアにおいて、このスピード感は非常に重要です。

2. 16種類のハーブの相乗効果

ダンデライオン（タンポポの根）、バードック（ごぼう）、リコリス（甘草）など、古来より解毒に使われてきたハーブを、ナチュロパス（自然療法士）独自の配合でブレンド。単体で摂るよりも、互いの力を高め合う黄金比で作られています。

3. 不要な添加物フリー

錠剤を固めるための凝固剤や、カプセルの原料など、余計なものを一切含みません。完全無添加であることも、デトックス中に体内へ異物を入れないためのこだわりです。

実際のユーザーはどう使い分けてる？賢い取り入れ方

「じゃあ、ファスティングはもうしなくていいの？」というと、そうとも限りません。上級者は、両方のメリットをうまく組み合わせています。

基本は「5 Point Detox」でベース作り

毎日の習慣として、朝一番や夜寝る前に5 Point Detoxを飲みます。これにより、日々の食事で入ってくる添加物や老廃物を、その都度しっかり排出できる体（溜め込まない体）を作ります。

週末だけ「プチ断食」＋ハーブ

「今週は食べすぎたな」という週の週末だけ、夕食を抜いて5 Point Detoxのみにする「プチ断食」を取り入れるのもおすすめ。完全な断食よりも空腹感が少なく、デトックス効果をブーストできます。

まとめ：無理な我慢は続かない。「美味しく出す」習慣を始めよう

「デトックス＝辛い修行」という時代は終わりました。

現代の忙しい私たちに必要なのは、生活を犠牲にすることなく、自身の持つ「キレイになる力」を底上げしてくれるパートナーです。

もしあなたが、ファスティングに挑戦して挫折した経験があるなら、あるいは「もっと手軽に体をリセットしたい」と考えているなら、ぜひ一度「液体のハーブ」という選択肢を試してみてください。

溜め込まない体を手に入れたとき、肌の調子や朝の目覚め、そして気分の軽やかさが、驚くほど変わっていることに気づくはずです。

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