健康
2026年7月2日
食事と睡眠の質の関係｜トリプトファン・マグネシウムが注目される理由
「寝てもスッキリしない」と感じたとき、まず見直すべきは寝具より食事かもしれない。厚生労働省が2023年に公表した『健康づくりのための睡眠ガイド2023』でも、食事や運動といった生活習慣と睡眠の関わりが整理されている。この記事では、食事...
2026年6月21日
食物繊維が多い食品ランキングTOP20｜含有量を成分表で比較
食物繊維が多い食品って、結局なにを食べればいいの？という疑問に、文部科学省の食品成分表データをもとに答えます。今回は可食部100gあたりの含有量で20位までランキングにまとめました。結論から言うと、トップは豆類と海藻、きのこ。野菜より...
2026年1月9日
飲み会シーズンの救世主！二日酔い予防と肝臓ケアの完全ガイド【翌朝を変えるプロの対策】
忘年会、新年会、歓送迎会、そして友人との気軽な集まり。私たちの生活に「お酒」は欠かせない潤滑油です。しかし、楽しい時間の代償としてやってくるのが、翌朝の辛い「二日酔い」や、連日の飲み会による「肝臓の疲れ」ではないでしょうか。
「若...
2026年1月8日
ダイエットの停滞期を即効で抜けるには？鍵は「出す力」と液体ハーブデトックス【成功の秘訣】
「順調に体重が落ちていたのに、急にピクリとも動かなくなった…」「食事制限も運動も続けているのに、なぜか痩せない」
ダイエット中に誰もが一度はぶつかる、厚くて高い壁。それが「停滞期」です。モチベーションが下がり、ここで挫折してしまう...
2026年1月4日
【肌荒れが治らない人へ】化粧品を変えるより「体の内側のお掃除」を！美肌を作るインナーケアと腸活の全知識
【保存版】肌荒れが治らない…原因は「腸の汚れ」？化粧品を変えるより効果的な「内側のお掃除」と美肌腸活の全知識
「毎月のように新しい化粧水を試しているのに、肌荒れが良くならない」「皮膚科の薬を塗っている間はいいけれど、やめるとすぐに...
2023年4月4日
セイヨウカノコソウってなに？解説します！5 point detox |ファイブポイントデトックス
セイヨウカノコソウ（学名: Ranunculus acris）は、キンポウゲ科の多年草であり、北アメリカやヨーロッパ、アジアなどの温帯地域に自生しています。以下では、セイヨウカノコソウの植物特徴、生育環境、生育過程、分布状況、利用方法、生態系での役割について今日は詳しく解説します♪
2023年4月4日
ナチュラルブラックカラントフレーってなに？解説します！5 point detox |ファイブポイントデトックス
あまり聞きなれないナチュラルブラックカラントフレー、実はブラックカラントは、果物の一種でありベリーの仲間です。ビタミンCやアントシアニン、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素には、抗酸化作用や免疫力の強化...
2023年4月4日
ベシクロサスホールプラント（学名: Bupleurum falcatum）ってなに？解説します！5 point detox |ファイブポイントデトックス
今日はあまり聞きなれない、ベシクロサスホールプラントについて解説します！実はデトックスにひつような成分をたくさんふくんでいるベシクロサスホールプラント。是非ご覧ください♪
ベシクロサスホールプラント（学名: Bupleuru...
2023年4月4日
ローズヒップの果実について解説します！5 point detox |ファイブポイントデトックス
ローズヒップは、野生のバラの果実であり、ビタミンC、ポリフェノール、カロテノイド、フラボノイド、トコフェロール、アントシアニンなど、多くの栄養素を含んでいます。それらの中でも、デトックスに関連する成分を3つ挙げるとすれば、以下のよう...
2023年4月2日
辛いだけじゃない？トウガラシの果実について解説！5 point detox |ファイブポイントデトックス
トウガラシといえば皆さん何を想像されますか？おそらく「辛い」「赤い」という印象が強いかもしれません。 そんなトウガラシについて今日は詳しく解説します！
トウガラシは、キク科の植物で、多年草や一年草として見られます。トウガラシ...
2023年4月1日
ニガヨモギってなに？主な成分を解説！5 point detox |ファイブポイントデトックス
ニガヨモギは、日本を含むアジア地域で広く栽培され、古くから漢方薬や民間療法などで使用されているハーブの一種です。ニガヨモギには様々な成分が含まれており、その成分は健康効果があるとされています。今日はそんなニガヨモギの成分、デトックス...
2023年3月30日
スペインカンゾウ根ってなに？カンゾウについてを解説します！5 point detox |ファイブポイントデトックス
ファイブポイントデトックスに含まれる成分の一つであるスペインカンゾウ根。今日はスペインカンゾウ根に含まれる主な成分について解説します！
スペインカンゾウ根は、イリドイドグリコシドであるハリペリット(Harpagoside)や...
